ATMEWOHL Kissenspray Bio 30 ml

Alkohol* bio, Wasser, Eukalyptus globulus* bio, Zirbelkiefer* bio u.a. 100 % naturreine ätherische Öle
* bio/org = kontrolliert biologischer Anbau
** natürliche Bestandteile 100% naturreiner ätherischer Öle

Eine bewusste Atmung ist – gerade in stressigen Zeiten – ein wichtiger Bestandteil für Gesundheit und Wohlbefinden Mit dem PRIMAVERA Atemritual lenken sie den Fokus bewusst auf Ihre Atmung, tragen somit aktiv zur Achtsamkeit bei.
Geben Sie zunächst einige Sprühstöße des Atmewohl Kissensprays auf ihr Kopfkissen oder in die direkte Umgebungsluft. Legen Sie sich in einer bequemen Position hin, in der sie auch gerne einschlafen – bestenfalls in Rückenlage. Atmen Sie drei Atemzüge über die Nase ein und den Mund wieder aus. Nehmen sie den aktivierenden Duft von Atmewohl bewusst wahr und spüren Sie, wie er Ihre Atemwege erfüllt.

Legen Sie nun beide Handflächen auf Ihren unteren Bauch. Versuchen Sie nun für mindestens zehn Atemzüge den Atem bis zu Ihren Handflächen in Ihren Körper fließen zu lassen. Mit jedem Atemzug werden Sie spüren, dass der Atem noch ein Stück freier wird, tiefer fließt und auch ihr Geist langsam ruhiger wird. Mit etwas Übung können Sie sich vom bewussten Atmen übergangslos in den Schlaf fallen lassen.